http://www.irondoom.com/ 肩こり治療でつらい肩こりを解消する方法を紹介します。肩の筋肉の緊張が原因で肩こりになります。首から肩にかけて筋肉があります。この筋肉は寝ているときでも頭をささえるために使用しています。このため、長時間の使用により疲労物質がたまり、コリや痛みが発生します。肩こり治療を改善する情報をお届けします。 ja Copyright 2008 Sun, 10 Feb 2008 21:38:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 肩こりの原因となる病気もあります。とくに貧血、低血圧、高血圧などのときは肩こりがおこりやすくなるのだそうです。精神的な緊張が強かったり、冷え性など自律神経が不安定な人にもおこりやすいそうです。肩こりの原因となる疾患は様々あります。頚椎疾患による肩こりや脊髄炎・脊髄腫瘍による肩こり肩関節、五十肩・四十肩による肩こり、胸椎・肋骨・鎖骨・肩甲骨の疾患による肩こり、胃腸・肝臓などの内臓疾患による肩こり、筋肉の痛みによる疾患による肩こりなどです。肩こりの原因と考えられる疾患はカイロプラクティックにより背骨のずれを正常に調整し内臓などから影響される肩こりも治す事ができます。肩こりは悪い姿勢 ・目の疲れ、体型（なで肩、巨乳） 運動不足 ・合併症（めまい、耳鳴り、頭痛）ストレス ・自律神経、頚椎 骨盤のゆがみ、内臓の関連痛 ・更年期障害など肩こりの原因は人によって違います。身体全体を診て原因・調整方法を考えてくれるところにいかれるのが良いと思うのです。 http://www.irondoom.com/10/post_3.html http://www.irondoom.com/10/post_3.html 10肩こりについて Sun, 10 Feb 2008 21:38:09 +0900 肩こり治療を消炎鎮痛薬などで行う際は肝臓や腎臓に副作用が出てくる場合もあるそうなので十分に注意が必要です。五十肩などでは短期で使用する時などは胃の粘膜を保護するための薬も一緒に処方され消炎鎮痛薬の副作用に対処しているようです。消炎鎮痛薬は肩こりだけでなく寝違いの時にも効き目があるようです。薬を使わない治療法では針治療やマッサージなどもあり肩こり解消のマッサージグッズなども多くあります。しかし肩こりは必ずその人なりの原因があるものです。肩こりが考えられる原因には、偏食、過食、ストレス、日常の姿勢などがあります。肩こり予防には筋肉をつけるの事も大切です。筋肉をつけるにはその土台の骨がしっかりしていることが重要です。土台作りにはビタミンＤが必要になります。ビタミンＤが多く含まれている食品（まぐろ、かつお、さば、ぶりなどの魚類）をしっかり摂取しましょう。ビタミンＥは筋肉を柔らかくする作用があります。ビタミンＥを多く摂取しましょう。ビタミンEが多く含まれている食品は大豆、植物油、ほうれん草、ナッツ、卵等などです。一時的に何らかの治療法で肩こりが改善しても、肩こりの原因を取り除かない限り肩こりは再発してしまいます。肩こり・腰痛・首のこりを改善させるには、首や肩を支えている筋肉を強くする必要もあります。筋肉を強くすることが肩こりの予防策として最善だと考えられています。 http://www.irondoom.com/20/post_2.html http://www.irondoom.com/20/post_2.html 20肩こり治療 Sun, 10 Feb 2008 21:37:42 +0900 肩こりを何とか解消したいと考える方は少なくありません。肩こりを解消するマッサージは自宅でも簡単にできます。また、肩こりに効くツボを覚えておくと自宅ででも肩こりを解消できて良いかと思います。肩こりに関係するツボは肩から背中にかけてあります。自分では届かない所も多いので、家族にツボを押してもらうと良いと思います。天柱(てんちゅう)というツボは首のこりがほぐれるツボです。首の後ろ、髪の生えぎわにある、2本の太い筋肉の外側のくぼみを両手で頭を後ろから抱え込むようにし親指で刺激してみましょう。肩こりのマッサージでは肩たたき・肩もみが、一番です。肩や首をたたいたり揉んだりすることによって筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させます。ただし力任せに叩くのは危険です。力加減を気をつけましょう。運動不足が肩こりの原因になっている場合は適度な運動を行うことで肩こりを解消することができます。固くなってしまった肩の筋肉にいきなりマッサージするのではなくまずストレッチを行ってからマッサージをする方が効果的です。 http://www.irondoom.com/20/post_1.html http://www.irondoom.com/20/post_1.html 20肩こり治療 Sun, 10 Feb 2008 21:37:24 +0900 肩こりのこりとは「筋肉の緊張」からくるものです。首から肩にかけて大小様々な筋肉があります。私達はただ座っているだけでも、寝ている時でさえも、絶えず筋肉は頭を支えるために働いています。筋肉の役割は体を動かすことだけでなく、十分な血液が流れるポンプとしての働きもあります。筋肉を長時間使い続ける事は筋肉の働きに必要な血液をたくさん送らなければいけません。血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます。それでも筋肉は働き続けるので、疲労物質はどんどん蓄積されます。筋肉は柔軟性を徐々に失っていき、硬い筋肉に変わっていき神経を刺激し、こりや痛みが生じるようになります。四十肩、五十肩と呼ばれる肩こりは正式には「肩関節周囲炎」と言い肩にひどい痛みを伴い肩の可動範囲が制限される状態になります。日頃から、肩関節の老化を早めないためにも肩、首への負担は解消させておく必要があります。 http://www.irondoom.com/10/post.html http://www.irondoom.com/10/post.html 10肩こりについて Sun, 10 Feb 2008 21:36:49 +0900