肩こり治療

肩こり治療を消炎鎮痛薬などで行う際は肝臓や腎臓に副作用が出てくる場合もあるそうなので十分に注意が必要です。五十肩などでは短期で使用する時などは胃の粘膜を保護するための薬も一緒に処方され消炎鎮痛薬の副作用に対処しているようです。消炎鎮痛薬は肩こりだけでなく寝違いの時にも効き目があるようです。薬を使わない治療法では針治療やマッサージなどもあり肩こり解消のマッサージグッズなども多くあります。しかし肩こりは必ずその人なりの原因があるものです。肩こりが考えられる原因には、偏食、過食、ストレス、日常の姿勢などがあります。肩こり予防には筋肉をつけるの事も大切です。筋肉をつけるにはその土台の骨がしっかりしていることが重要です。土台作りにはビタミンＤが必要になります。ビタミンＤが多く含まれている食品（まぐろ、かつお、さば、ぶりなどの魚類）をしっかり摂取しましょう。ビタミンＥは筋肉を柔らかくする作用があります。ビタミンＥを多く摂取しましょう。ビタミンEが多く含まれている食品は大豆、植物油、ほうれん草、ナッツ、卵等などです。一時的に何らかの治療法で肩こりが改善しても、肩こりの原因を取り除かない限り肩こりは再発してしまいます。肩こり・腰痛・首のこりを改善させるには、首や肩を支えている筋肉を強くする必要もあります。筋肉を強くすることが肩こりの予防策として最善だと考えられています。